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La Resilienza: 10 mosse per resistere alle tempeste senza spezzarsi.

La resilienza fa riferimento alla capacità di affrontare le difficoltà della vita in modo flessibile. Essere resilienti significa riuscire a resistere durante i periodi di  stress o sofferenza senza “spezzarsi”, senza soccombere alle difficoltà. La persona resiliente ha determinate caratteristiche che ognuno di noi può promuovere nella propria vita. Farlo significa concedersi degli strumenti per condurre una vita più felice. In questo articolo riassumiamo, in 10 punti, i principali aspetti su cui intervenire per diventare più resilienti.

 

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I 5 passi del Problem Solving: Superare i problemi della vita quotidiana senza stress.

Come risolvere i problemi in cinque mosse

Ogni giorno tutti noi, più o meno consapevolmente, ci troviamo a gestire un’infinità di piccoli e grandi problemi. Molto spesso, per questioni di piccola entità o per situazioni che già conosciamo, implementiamo automaticamente una serie di azioni che ci portano alla soluzione senza che neanche ci accorgiamo di aver affrontato una difficoltà.

Cosa succede però quando le risoluzioni automatizzate non bastano? Cosa possiamo fare quando il problema da risolvere è più complesso? Esiste un modo, una procedura universale per risolvere i problemi?

Lo scopriamo in questo articolo.

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L’Attacco di Panico, conoscerlo per superarlo.

Gli Attacchi di Panico sono tra gli eventi psicopatologici più diffusi tra la popolazione. Alcuni studi parlano di un’incidenza del 32% tra gli studenti universitari italiani. Ovviamente non tutti gli “attacchi singoli” evolvono in un Disturbo da Attacchi di Panico vero e proprio (per la cui diagnosi gli attacchi devono essere ripetuti nel tempo).

Questo disturbo, spesso sottovalutato, può in realtà comportare significative alterazioni della qualità di vita di chi lo sperimenta.

In questo articolo parliamo di che cos’è un Attacco di Panico, in cosa consiste il Disturbo da Attacchi di Panico e di cosa prova una persona che ne soffre. Leggi tutto “L’Attacco di Panico, conoscerlo per superarlo.”